Юлия Беренгилова хатха-йога

Йога – это совокупность духовных, психических и физических практик, с помощью которых можно достичь духовного единения с самим собой. Йога может дать нам внутренний покой и гармонию, наделить нас здоровьем и силой, научить нас слышать и слушать своё тело и своё сознание.

На занятиях с Юлей Беренгиловой, практикуя йога-асаны, ученики раскрывают своё тело, делают его более гибким, здоровым и красивым. Внимательно следя за ощущениями, ученики начинают настоящий диалог со своим телом, познавая его скрытый потенциал. Самое главное — быть внимательным к себе, слушать своё тело. Эффект от асаны может быть сильнейшим у новичка, если он вкладывает всё своё внимание в себя, и, в то же время, минимальным у человека с превосходной растяжкой и гибкостью, но работающего только на внешний результат.

Важную часть в занятиях йогой занимают разнообразные дыхательные техники. Каждая из них воздействует на наше тело и ум по-своему. Через какое-то время, благодаря практике уйдут лишние мысли и ненужные волнения, появится возможность остаться один на один с собой, в своем внутреннем пространстве творчества и созерцания. Кроме того, йога отлично помогает улучшить здоровье, наладить эмоциональный фон и уменьшить чувство усталости.

Что же йога может нам дать?

1. Улучшение качества жизни в целом.

2. Уменьшение чувства усталости, повышение запаса энергии. В конце рабочего дня у вас есть силы для новых свершений, появляется желание заниматься своим телом, активно проводить время с пользой для себя!

3. Восстановление эмоционального фона. Дыхательные практики способны вывести нас на новый уровень! При правильном выполнении упражнений вы забудете о том что такое депрессия, грусть, тоска, и прочие мешающие явления нашей психики. Не только после занятий, но и с самого утра вы будете чувствовать себя довольным и счастливым!

4. Выравнивание искривлений позвоночника за счет укрепления мышц спины. Укрепление иммунитета, оздоровление всего организма.

Этот список можно продолжать до бесконечности, лучше испытать эффект от занятий йогой лично на себе!๛